IN ẤN NHẤT VIỆT
  1. Ban quản trị diễn đàn congdonginan.com chúng tôi nghiêm cấm tất cả mọi hành vi SPAM trên diễn đàn: post bài không đúng chuyên mục, comment bừa bãi và đăng tải nội dung vi phạm pháp luật. Chúng tôi sẽ không thông báo mà xóa tất cả các bài viết liên quan đồng thời Ban nick vĩnh viễn

    Dismiss Notice

HCM omega3 – 20 Tác dụng diệu kỳ của dầu cá cho sức khỏe của chị em

Thảo luận trong 'Kiến thức tổng hợp' bắt đầu bởi beautyskin1, 6/7/18. Trả lời: 0, Xem: 7.

 IN ẤN NHẤT VIỆT  IN ẤN NHẤT VIỆT
  1. beautyskin1

    beautyskin1 Member

    Tác dụng của omega3 có trong tinh dầu cá đối với cơ thể là điều chẳng thể phủ nhận. Nhiều tính năng của dưỡng chất này đã được ban bố trong tài liệu y học cũng như những tin báo chất lượng cao trên toàn cầu. Vậy omega3 với tác dụng như thế nào?



    I. Cách dùng tinh dầu cá omega-3

    1. Đúng thời khắc

    tinh dầu cá là dạng chất vi lượng, tan trong tinh dầu, chúng chỉ được thu nạp nhiều nhất khi có dung môi thích hợp. Do vậy, nên uống tinh dầu cá sau bữa ăn, lượng chất béo trong cơ thể chính là dung môi tiện lợi để kích thích khả năng hấp thụ chất trong viên tinh dầu cá.

    2. Đúng liều lượng

    khi chế độ ăn ko sản xuất đủ vi ta min A, có thể cung cấp thêm trực tiếp bằng phương pháp uống omega 3. bên cạnh đó, cần tuân theo đúng liều lượng quy định của lương y, đặc trưng là người dễ bị dị ứng, có những bệnh về tim mạch mạch… tinh dầu cá chứa có nhiều vitamin A, nếu mà ko thu nhận hết sẽ tích luỹ trong cơ thể và có thể gây ngộ độc.

    [​IMG]

    Người thông thường có thể tự tăng cường vitamin A bằng chế độ ăn đa dạng cá tươi, đặc trưng là những mẫu cá đựng tinh dầu như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ… tuy nhiên, cũng có thể ăn thêm gan động vật, trứng, sữa, các mẫu củ sở hữu màu vàng như chuối, đu đủ, bí ngô…, các mẫu rau như rau ngót, rau muống, mùng tơi…

    ba. Đúng đối tượng

    đối tượng cần tăng cường omega-3 là: người ăn chay trường, người già, bạn nữ có thai, cho con bú (sau đẻ 1 tháng), người nghiện rượu… Trẻ bị suy dinh dưỡng, chậm lớn, hoặc trẻ sau lúc bệnh ho, ỉa chảy…, Trẻ hay khóc về đêm nên cho dùng thêm dầu cá omega3.

    những người da khô nứt nẻ, quáng gà,tóc khô, người ngồi máy tính nhiều, hay buồn ngủ, mỏi mắt,khô, mắc bệnh viêm khớp, với các bệnh can hệ tới tim mạch buộc phải cung cấp bằng tinh dầu cá omega 3.

    phái nữ với thai lúc dùng tinh dầu cá cần có sự chỉ đạo chi tiết của bác sĩ. không những thế, liều lượng uống không hề quá 5.000 IU vi ta min A/ngày. các người có chuyện máu huyết hoặc đang dùng thuốc kháng đông như warfarin, heparin cần hỏi khái niệm bác sĩ nếu như muốn sử dụng vì tinh dầu cá có thể khiến loãng máu. Người bị dị ứng sở hữu cá cần tỷ mỉ lúc tiêu dùng dầu cá vì mang thể bị nôn, đi tả…

    Lưu ý: khi đang uống vi-ta-min A không nên ăn quá nhiều các thực phẩm giàu tiền chất vi tamin A như: cà rốt, đu đủ, gấc, trái cà chua .

    II. Tác dụng của omega 3 tinh dầu cá

    1. bệnh về tim mạch

    tinh dầu cá giúp dự phòng các bệnh tim mạch. dầu cá omega 3 ko chỉ tương trợ giảm lượng triglycerid, cholesterol và xơ cứng động mạch mà còn đề phòng loàn nhịp tim.

    2. Ngừa ung thư

    dầu cá được minh chứng là hữu hiệu chống lại 3 dạng ung thư phổ biến: ung thư vú, đại tràng và tuyến tiền liệt. omega3 giúp chăm lo các tế bào tràn đầy năng lượng thông thường ko bị đột biến thành những khối ung thư và giảm thiểu sự tăng trưởng tế bào vô bổ.

    ba. cân đối nồng độ cholesterol

    tinh dầu cá mang tác dụng nổi bật giúp điều hòa nồng độ cholesterol. Sự có mặt của EPA và DPA trong hầu hết chế phẩm tinh dầu cá giúp cung cấp thêm uy tín làm cân bằng cholesterol.

    4. hỗ trợ giảm cân

    Ẳn cá có thể tương trợ khắc phục cao huyết áp và béo phì. một nghiên cứu tại Úc cho thấy chế độ ăn giảm cân sẽ rất hữu hiệu ví như chơi xuyên có cá.

    5. điều trị viêm khớp

    tinh dầu cá sở hữu tác dụng trị được bệnh viêm khớp. ứng dụng tinh dầu cá dài ngày sẽ rất hữu hiệu trong việc giảm và ngăn dự phòng đau khớp.

    6. Sức khỏe cặp mắt

    omega 3 giúp mắt giảm nguy cơ mắc những bệnh về mắt và thoái hóa mắt.

    7. Rối loạn thần kinh

    tinh dầu cá giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzehimer, sa sút trí tuệ và thần kinh phân liệt.

    8. Sức khỏe mái tóc và lớp da

    omega3 giúp giữ độ ẩm trong tế bào da dẻ, sản sinh collagen, giảm thiểu nếp nhăn da và giữ cho phụ nữ luôn tươi tắn trẻ đẹp. Hàm lượng protein trong dầu cá giúp mái tóc lớn mạnh và duy trì tóc khỏe mạnh, mượt mà.

    9. áp huyết cao

    omega3 sở hữu những đặc tính chống viêm và chống đông máu, giúp làm cho chỉ số huyết áp bình thường. Bởi vậy, máu được bơm nhanh khắp thân thể giúp giảm bớt áp lực lên tim.

    [​IMG]

    10. Hen suyễn

    tinh dầu cá giúp chữa trị hiệu quả các bệnh đường hô hấp như hen suyễn. tinh dầu cá tương trợ giảm cơn hen suyễn và thở dễ hơn.

    11. Hiv aids

    1 nghiên cứu được thực hành chứng minh rằng tinh dầu cá tương trợ chữa bệnh aids và giảm nồng độ triglycerid.

    12. Móng

    tinh dầu cá được dùng trong quá trình khiến cho đẹp vì hấp thụ phổ quát dầu cá giúp cải thiện bề mặt và chất lượng móng tay.

    13. Xương chắc khỏe

    omega-3 trong tinh dầu cá giúp duy trì sự điều hòa những khoáng chất trong xương và mô quanh đấy.

    14. Trầm cảm

    các người bệnh trầm cảm có nồng độ EPA rẻ hơn, do vậy tinh dầu cá omega 3 có lợi cho người mắc bệnh trầm cảm.

    15. Tốt cho thai kỳ

    tinh dầu cá có lợi cho đàn bà có thai vì DHA trong tinh dầu cá omega3 tương trợ sự tăng trưởng mắt và não thai nhi.

    16. chống viêm

    Cá có hiệu quả ngăn đề phòng viêm nhiễm trong máu và những mô. dầu cá omega3 tương trợ chữa được bệnh rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột ngắn và các bệnh viêm nhiễm mạn tính.

    17. Não bộ và hệ tâm thần

    tinh dầu cá omega 3 giúp nâng cao cường trí nhớ, tư duy và độ tụ họp. ngoài ra, dầu cá bổ sung tuần hoàn máu, ảnh hưởng tới hóc-môn, hệ miễn dịch và mà thậm chí là các chức năng não bộ.

    18. Giảm nguy cơ tiểu đường týp hai

    1 nghiên cứu phát hiện thấy tinh dầu cá có thể ngăn ngừa nhiễm trùng trong các tế bào chất béo – là giai đoạn có thể gây kháng insulin và rút cục dẫn tới bệnh tiểu tuyến đường týp hai.



    https://www.thegioiseo.com/threads/suc-khoe-va-lam-dep-voi-dau-ca.783483/

    19. Mụn trứng cá

    dầu cá omega 3 cũng rất hữu hiệu trong việc chữa trị mụn trứng cá nhờ các đặc tính EPA của nó – ảnh hưởng tới sự hình thành bã nhờn trong chân lông.

    20. chuyển biến trầm cảm

    ngoài ra tác dụng giảm trầm cảm, dầu cá omega3 được chứng minh là giúp biến đổi tâm trạng thất thường.
     

Chia sẻ trang này

Thành viên đang xem bài viết (Users: 0, Guests: 0)

 IN ẤN NHẤT VIỆT